223 подписчика
Ваня - реальный персонаж
Да, Ваня действительно существует. Но сейчас не о Ване, а о тебе. Если кажется, что таких как Ваня просто нет, то стоит задать себе 3 важных вопроса:
Что конкретно кажется нереальным в Ване?
1️⃣Какие поступки?
2️⃣Какие слова?
3️⃣Какие чувства?
К каждому из ответов дополнительный вопрос:
➡️Как я поняла/понял, что это — нереально?
➡️На что конкретно я опираюсь, когда говорю «вот это нереально!»?
Важно подчеркнуть, что ответы должны быть максимально конкретными.
Пример:
Я считаю, что Ваня нереальный персонаж, и в жизни таких людей нет, потому что он говорит Маше куда пошел.
Я опираюсь на то, что я никому не говорю, куда я пошел/пошла.
Или
Я опираюсь на мой опыт отношений: мои мужчины никогда не говорили мне куда пошли.
И вот так, по каждому «нереальному» пункту.
Ответы на эти вопросы помогут подсветить твои когнитивные искажения
(но об этом будет наш следующий пост)
Около минуты
27 мая 2023