149 подписчиков
На сколько калорий я ела до похудения? Худею с веса 99кг.
Решила проверить на сколько же всё таки калорий я питалась, чтобы набрать почти центнер?!
Сегодня выложила статью, что питаюсь я то густо, то пусто. Так оно и есть.))) Поступил комментарий что надо попробовать покушать так же, как питалась до похудения уменьшив калораж на 10-20-30%. Вот что получилось.
Завтрак.
На завтрак был творог обезжиренный с йогуртом теос и джемом. Всего грамм 250 думаю (не взвешивала)
Обед.
Своим сегодня готовила плов со свининой и решила проверить, сколько же я съем чтобы наесться!? Наложила 285 грамм плова, и огурчик 80 грамм. Поела. Налила чай, и с чаем съела ещё 4 штучки Венского печенья. После всего принятого, почувствовала тяжесть в животе. Такую же как и раньше, до похудения... Итог по калориям за обед вышло 1328! Так и по жирам и углеводам превысила свою суточную норму! Ни чего себе, подумала я! А раньше я б две таких порции в лёгкую съела... И что получается что за один приём пищи у меня выходило около 2700 калорий??? Получается так... И при этом активности не было.
Будет ли сегодня ужин или нет, я не знаю... Уж больно живот распирает от еды!!!
Спасибо большое за внимание! Буду благодарна лайку и подписки 🤗!
1 минута
27 мая 2023
134 читали