11 подписчиков
Ставить будильник на полчаса раньше, чтобы «чуть-чуть полежать» — плохая идея. В итоге вы начинаете откладывать подъём, и утро превращается в испытание.
Психологи рекомендуют заводить будильник ровно на то время, когда вам нужно встать. После звонка постарайтесь сразу сесть. Так ваше тело научится готовиться к пробуждению в одно и то же время. Вы будете легче просыпаться и перестанете чувствовать сонливость в течение дня
Около минуты
27 мая 2023