18 подписчиков
Как начать пить достаточное количество воды и похудеть
Чтобы быть здоровым, нужно пить достаточное количество воды.
Большинство людей не пьет достаточно воды, и многим кажется, что 30 мл на кг веса - это невозможно выпить.
Действительно, я считаю, что необязательно пить по формуле, но в среднем человек выпивает гораздо меньше воды, чем необходимо организму.
Если вы хотите начать пить воду, я предлагаю вам следующие советы:
1. Начните с 4 стаканов воды в день. Если Вы выпили чай или кофе, выпейте дополнительный стакан воды.
2. Если вы не любите или никогда не пили воду, начните пить теплую воду по утрам. Это поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и состояние суставов, а ещё похудеть, и развить привычку завтракать.
Завтрак это самый важный приём пищи. Но я категорически против того, чтобы принимать пищу, тогда, когда не испытываешь голод.
3. Поставьте в поле зрения бутылку с водой или красивый стакан/фужер, чтобы ваша рука сама тянулась к нему.
4. Если вкус обычной воды категорически не нравится, можно добавить пару капель лимона или натереть огурец на терке.
5. Если вы увеличили количество потребляемой воды и боитесь отойти от туалета - это не нормально. Возможно, Вы что-то делаете не так.
Не насилуйте себя водой, если ваш организм не хочет пить. Выпейте пару глотков воды, и чуть позже еще. Со временем организм привыкнет и начнёт хотеть пить.
Надеюсь мои советы помогут вам начать пить воду.
Я могу помочь вам не только научиться пить воду, но и похудеть.
Напишите в комментариях, любите ли Вы пить воду и сколько воды выпиваете.
1 минута
27 мая 2023