15 подписчиков
Низкий уровень энергии? Повышенный аппетит? Тянет на сладкое?
Есть показатели, при дефиците которых организм
в поисках энергии посылает нас на кухню и чаще всего в поисках быстрых углеводов - сладости, мучное, кофе с печеньем. Но это только не прибавляет сил, но ещё и усугубляет ситуацию, так как вызывает набор веса и ещё большую тягу к сладкому.
Именно поэтому, дефициты надо найти и обезвредить.
За высокий уровень энергии отвечают:
Гормоны щитовидной железы, железо, В12, В9 и витамин Д.
Оптимальные уровни:
🩸ТТГ - не выше 4
🩸Гемоглобин: женщины не ниже 120, мужчины не ниже 135
🩸Ферритин - не ниже 40! (Внимание❗️Не оценивать как нормальный при высоком СОЭ) подробнее рассказала в чекапе, его можно получить 🎁⬇️
🩸витамин В9 - оптимум 20-30 нмоль/л
🩸витамин В12 - 600-800 пг/мл
🩸витамин Д не ниже 30 нг/мл, оптимум 40-60, накануне анализа 3 дня не принимай витамин Д❗️
Но никакие витамины тебе не помогут, если мало двигаешься, ешь мусорную еду и не спишь по ночам.
Дефициты одна из возможных причин для состояния унылой коричневой субстанции. Проблема как правило всегда комплексная.
Я эндокринолог, врач на стыке традиционной и превентивной медицины, я помогаю тем, кому важно себя хорошо чувствовать. Помогаю снижать вес и бережно и эффективно. Навсегда.
Напишите, кому откликается и захотелось пойти и провериться?
Если Вам нужна помощь по вопросам снижения веса - записывайтесь на бесплатную диагностику (в разделе мой сайт)
1 минута
27 мая 2023