16,5 тыс подписчиков
САМЫЕ ПЛОХИЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НАДО УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА
Нет плохих продуктов, можно есть все (вопрос в пропорциях и количестве).
Нет ничего категоричного, вопрос лишь в пропорциях. Не следует налегать на колбасу, сосиски, жареное, сахар, но это совсем не значит, что надо полностью и навсегда исключить эти (или какие-то другие «вредные») продукты из рациона.
Главный довод: ваш психологический комфорт, который намного важнее, чем если часть рациона будут составлять не на 100% идеальные продукты. Более того, ученый Алан Арагон наоборот – рекомендует, например, на 10% составлять рацион из любимых вами, но «вредных» продуктов, так будет легче соблюдать диету.
Тут логика в том, что небольшое количество вредных продуктов в рационе – не наносят столько вреда, сколько перегруженная правилами и запретами психика. Держите баланс и следите – как вы себя чувствуете.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: ht.me/...rom
Около минуты
26 мая 2023
1800 читали