16,7 тыс подписчиков
3 лайфхака для тех, кто хочет быть всегда в форме, а не только месяц в году
Сейчас все начинают судорожно готовиться к лету. Но мне становится грустно, когда я понимаю, что большинство не сможет удержать результат, а испортить здоровье такими сгонками веса ой как легко.
Поэтому я хочу дать вам три совета для того, чтобы приблизить себя к тому, чтобы быть всегда в форме.
Найдите свой тип питания. И я не про диеты. Я про тот вариант, который будет вам вкусен, и это не будет только гречка с грудкой. Питайтесь разнообразно и вкусно. Если есть цель снижения веса - сделайте временный дефицит калорий, но на постоянном дефиците красивого тела не построишь.
Не голодайте. Многие люди почему - то думают, что для того, чтобы иметь стройное тело, то нужно жить с перманентным чувством голода. Так не сработает, рано или поздно организм захочет все компенсировать перееданиями.
Найдите двигательную активность по душе. Не обязательно это должны быть силовые тренировки. Может, вам по душе бег? Плавание? Ищите ту двигательную активность, которая будет приносить вам удовольствие. Только тогда вы сможете всю жизнь быть активным человеком.
А как у вас обстоят дела с этим пунктами?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: t.me/...rom
1 минута
26 мая 2023
1105 читали