164,4 тыс подписчиков
Устает спина в области поясницы? На самом деле это проблема распространенная в данный момент: кто-то ведет малоподвижный образ жизни, кто-то двигается, ведь начался огородный сезон, но и это влияет на состояние спины, ведь мы не всегда знаем как правильно совершать то или иное действие, чтобы не давать большую нагрузку на спину ( тот же подъем предметов с пола). Что естественно не очень приятно сказывается на спине.
И конечно со временем появляется ряд неприятных ощущений: онемение ног, проблемы с поворотами в сторону и подвижностью, а также начинает нагрузка идти на область шеи. Вы почувствуете, что голова будет поворачиваться с трудом. Ну и после нагрузка будет стремиться к области лба и затылка, что создаст как морщины в области лба, так и отеки, морщины вокруг глаз и нависшие веки. А все начиналось с поясницы.
Но, как снять с неё излишнее напряжение - можно вспомнить о таком упражнении:
- Ложимся на пол.
- Руки в стороны.
- Ноги сгибаем.
- Медленно поворачиваем ноги в сторону и кладем их на пол.
Фиксируем положение на 15-30 секунд, затем мягко возвращаем ноги в обратное положение и делаем в другую сторону.
А вы делаете подобное упражнение?Делитесь 😊
Но помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
27 мая 2023
11,9 тыс читали