742 подписчика
Что питает наше ментальное здоровье❓
Согласно ВОЗ, психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свои способности, продуктивно работать и вносить вклад в своё общество, справляться с жизненными стрессами.
🔹Здоровый сон
🔹Дыхательные техники и медитации
🔹Регулярный приём витаминов
🔹Сбалансированное питание
🔹Перерывы в работе/учебе
🔹Физическая активность
🔹Комфортное общение
🔹Поддерживающие отношения
🔹Открытый диалог
🔹Работа с триггерами и травмами
🔹Понимание своей зоны комфорта
🔹Выстраивание личных границ
🔹Психотерапия
Около минуты
26 мая 2023
162 читали