721 подписчик
ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ СТРЕСС?
Привычка заедать стресс идет с самого детства. Мамы успокаивают своих детей грудным молоком и уже с этого возраста идет связь, что еда - это забота, внимание, любовь.
Наш мозг - это очень работоспособный орган, и одновременно очень ленивый и к тому же дофаминовый наркоман, которому постоянно нужны какие-то всплески эмоций.
Дофамин - это гормон, который часто называют гормоном радости, удовольствия.
Его можно получить при занятиях спортом, сексом, хобби, а можно и от вкусной пищи.
Поэтому когда мы испытываем стресс наш мозг ищет способ, как получить тот самый легкий способ, а проще всего - это покушать какие-то вредности, жирное, мучное.
Попробуйте отвлечься - включите любимую музыку, потанцуйте, сходите на прогулку, можно сделать дыхательные практики.
А если и это не помогает, то просто перекусите чем-то низкокалорийным - ваш мозг будет рад и этому 👌
На самом деле очень легко сделать так, чтобы не мозг контролировал вас, а вы его. Добавьте просто в свою жизнь хобби, новые эмоции, которые будут радовать вас и заедать ничего не придется!
———
Около минуты
26 мая 2023
117 читали