8251 подписчик
🥑Как использовать Chat GPT для жизненного баланса: 4 идеи по работе с меню↩️
Задача: не тратить ресурсы на выдумывание рецептов.
Решение: поручить составление меню нейросети.
✅ Идея 1: Попробуйте ее для более сложных комбинаций. Например, рецептов простых продуктов, которые у вас остались в холодильнике.
Важно! Чем подробнее вы отдадите ей запрос, тем больше она сможет вам помочь. Итак, пишем:
👉🏻У меня в холодильнике только тыква, кабачок, курица и яйца. Придумайте мне 4 рецепта с этими продуктами. Учти, что у меня есть духовка, микроволновка, плита. Также я хочу, чтобы рецепты были здоровыми.
Нейросеть предложила мне такие блюда (каждое расписала отдельно): Запеченная курица с овощами, тыквенный суп с курицей, кабачковый омлет, куриный стейк с овощами.
Неплохой советчик и экономит ресурсы тем, кому лень или некогда придумывать решения с едой.
✅ Идея 2: составить меню на неделю
👉🏻Пример запроса: — распиши мне меню на неделю и примеры рецептов здорового питания из таких продуктов: гречка, кабачки, курица, помидоры, огурцы, тыква, батата, греческий йогурт, сыр, хлебцы, яйца.
✅ Идея 3: расписать себе меню с учетом калорий
👉🏻Распиши мне меню здорового питания на 2 дня на 1400 калорий из таких продуктов: гречка, кабачки, курица, помидоры, огурцы, тыква, греческий йогурт, сыр, хлебцы, яйца.
Нейросеть дает мне примерный калораж каждого блюда. Если мне нужно больше, я могу запросить у нее дальше пошагово каждый рецепт.
✅ Идея 4: попросить подробные рецепты с учетом калорий
👉🏻Супер, а теперь дай мне подробный рецепт каждого приема пищи с учетом этих калорий.
Получаю подробные рецепты по каждому блюду.
Что важно?
Нейросеть не составит вам меню, как профессиональный диетолог. Но она может подсказать рецепты и примерно сориентировать — что вам есть и как скомпоновать привычный набор продуктов.
В следующий раз расскажу другой (уже неожиданный) лайфхак.
1 минута
26 мая 2023