34 подписчика
Запеканка без муки, манки, сахара! Одна польза и ничего лишнего!
Вы давно у нас просили рецепт запеканки для детей и не только, в которой будет как можно больше пользы.
Этим рецептом с нами поделилась нутрициолог
Вам понадобится:
- пачка творога (воздушный получается, если купить развесной, например в магазине Мясновъ).
- яйцо
- банан
- можете добавить по вкусу для большей пользы яблоки, чернику, изюм, корицу, семена чиа, мак, кунжут или как на фото - вишню без косточек от ТМ 4 Сезона.
Перемешиваем в блендере все ингредиенты и запекаем до готовности на 200 градусах.
Лайфхак от нутрициолога:
Коричневые корочки или конечные продукты гликации «склеивают» белки - коллаген, от чего кожа стареет.
Лучше не доводить при приготовлении пищи продукты до коричневых корочек.
Около минуты
26 мая 2023