208,9 тыс подписчиков
🌿 Вчера большинство голосов было за разбор дефицитов витаминов. Абсолютно согласна, начинать надо именно с причин.
Так кто же в группе риска?
Есть очевидные группы- они на слуху и думаю, про них все знают: Беременные и кормящие мамы, подростки, спортсмены и пожилые люди.
А есть менее очевидные группы- о них и поговорим.
🔴 Пищевая непереносимость чего-либо. Молочка, злаковые и мясо, от которых сейчас многие отказываются, содержат массу полезного. В результате возникают дефициты не только витаминов, но и многих других нутриентов.
🔴 Заболевания ЖКТ. Пониженная кислотность желудка, плохой желчеотток, воспалительные процессы в кишечнике- все это ведет к не усвоению витаминов.
🔴 Постоянные диеты ради похудения. В этом случает витамины поступают в организм в минимальном количестве. В итоге задержки, сыпятся волосы, ломаются ногти и кожа становится сухой.
🔴 Стресс. Сюда же я бы добавила всех, кто живет в городе в сумасшедшем ритме, да еще и с загазованным воздухом. Все эти факторы требуют повышенного употребления витаминов.
🔴 Женщины 45+. В этом возрасте происходит перестройка организма. Гормонов то в избытке, то они падают ниже плинтуса. Очень важна в этот период поддержка витаминами и минералами.
🔴 Те, кто часто более простудными заболеваниями. А если вы еще и получали антибиотики в ближайшие 4-6 месяцев- у вас точно дефициты.
Какую группу разберем подробнее?
Сейчас сделаю опрос, чтобы было проще считать голоса❤️
1 минута
26 мая 2023
1618 читали