2083 подписчика
Спать или не спать?
⠀
Я всегда предлагаю направить свое внимание на то: сколько Вы спите, во сколько засыпаете и в каком состоянии пробуждаетесь.
Вы чувствуете себя бодрой, Вы отдохнули или «разбиты» и усталые уже утром?
⠀
Помните анекдот?
В 20 лет гуляешь всю ночь, утром как свежая роза, в 35 лет гуляешь и веселишься всю ночь, и утром все отразилось на лице.
А в 45 лет спишь всю ночь, а утром на лице - как будто гуляла и веселилась всю ночь. 🤣😢
⠀
К сожалению это так.
Недосып любого характера не лучшим образом отражается на внешности: на лице, теле и общем состоянии в общем.
⠀
Так что же нужно делать, чтобы высыпаться?
⠀
Давайте разберем несколько доступных и зависящих от нас самих действий.
1. Иметь намерение ложиться спать в одно и то же время.
2. Заранее закончить все дела, даже в голове.
3. Создать самые комфортные условия для сна.
4. Просыпаться рано, даже если вчера заснули поздно
5. И сделать утреннюю разминку.
⠀
Встречаемся каждую субботу в 7.00 Мск на разминке в прямом эфире во
Около минуты
2 июня 2023