Найти тему
28,6 тыс подписчиков

Худеем на омлете.


Банальная яичница, съеденная на завтрак, не только обеспечит вам чувство сытости, подзарядит энергией, но еще поможет не объедаться в обед и даже сбросить лишний вес!

В одном из экспериментов ученые давали взрослым мужчинам на завтрак куриные яйца в разном виде, а затем анализировали, сколько эти люди съедают во время обеда. Результаты впечатлили: любители яичницы и омлета поглощали в обед гораздо меньше еды и выбирали менее калорийную пищу, чем другие участники эксперимента. Причем рацион испытуемых никто не ограничивал: действовал принцип шведского стола.

А в ходе другого исследования ученые установили: регулярный яичный завтрак помогал толстякам на 65% избавиться от излишних килограммов, оставаясь при этом бодрыми и в хорошем настроении. Съедайте по утрам всего 4 яйца в неделю — и вы вдвое меньше рискуете заболеть сахарным диабетом 2-го типа, чем те, кто исключил этот продукт из своего утреннего меню.
Худеем на омлете.  Банальная яичница, съеденная на завтрак, не только обеспечит вам чувство сытости, подзарядит энергией, но еще поможет не объедаться в обед и даже сбросить лишний вес!
Около минуты
229 читали