28,6 тыс подписчиков
Худеем на омлете.
Банальная яичница, съеденная на завтрак, не только обеспечит вам чувство сытости, подзарядит энергией, но еще поможет не объедаться в обед и даже сбросить лишний вес!
В одном из экспериментов ученые давали взрослым мужчинам на завтрак куриные яйца в разном виде, а затем анализировали, сколько эти люди съедают во время обеда. Результаты впечатлили: любители яичницы и омлета поглощали в обед гораздо меньше еды и выбирали менее калорийную пищу, чем другие участники эксперимента. Причем рацион испытуемых никто не ограничивал: действовал принцип шведского стола.
А в ходе другого исследования ученые установили: регулярный яичный завтрак помогал толстякам на 65% избавиться от излишних килограммов, оставаясь при этом бодрыми и в хорошем настроении. Съедайте по утрам всего 4 яйца в неделю — и вы вдвое меньше рискуете заболеть сахарным диабетом 2-го типа, чем те, кто исключил этот продукт из своего утреннего меню.
Около минуты
26 мая 2023
229 читали