1654 подписчика
Можно ли есть после шести?
Современные ученые уже давно опровергли старый миф о том, что еда после шести часов вечера наиболее вредна для фигуры. Голод – первый враг стройной фигуры. Главное – питаться правильно и в необходимом объеме.
Исследования показывают, что в зависимости от времени суток толерантность к инсулину и повышению уровня глюкозы в крови различна. В свою очередь, это влияет на скорость перевода углеводов и сахаров в подкожный жир.
Другими словами, в первую половину дня лишние калории с меньшей вероятностью отложатся в жир, чем вечером. Так же помните, что плотный и полноценный завтрак снижает аппетит в течение дня и позволяет есть намного меньше.
Ну а тем, кто хочет похудеть, даже небольшой кусок мяса на ужин обеспечит продолжительное чувство насыщения и полноценный сон. Используйте в качестве гарнира салат, брокколи или шпинат, либо вовсе откажитесь от гарнира.
Около минуты
26 мая 2023
407 читали