184 подписчика
Медитация
Перед медитацией нужно научиться управлять своим вниманием. Научить свое внимание концентрации. Удерживать его на мантре, музыке или на объекте, как можно более продолжительное время.
Медитация приходит сама собой, как следствие вашей концентрации. Концентрации вашего объема внимания.
Медитация – это когда вы, как сознание, осознаете всё и, в то же время, осознаете свое сознание – это и есть медитация, например, это когда вы внимательно слушаете кого-то и, в то же время, полностью осознаете то, что вы слушаете и кто внутри вас это слушает – это и есть медитация.
Вы одновременно что-то делаете и наблюдаете за тем, как кто-то наблюдает это действие. Это и есть медитация.
Чтобы это произошло, вам нужно несколько моментов:
1. Вам нужно понять, кем вы являетесь и кем вы не являетесь. Необходимо почувствовать себя вниманием, которое уходит в прошлое или в будущее.
2. Необходимо распознать свои программы, которые забирают ваше внимание и не дают вам быть в моменте сейчас. Распознать и обработать эти программы, снять с них заряд который вас так притягивает в эту АРЕАЛЬНОСТЬ.
3. Научиться концентрировать внимание на объекте или наблюдении как можно более длительное время (на дыхании, ощущениях, воде, огне).
4. Иметь намерение удерживать ум на одном объекте в течение долгого времени и наблюдать за тем, КТО СМОТРИТ. Если вы это сможете сделать, и в то же время, будете осознавать того, кто смотрит, то есть фокусироваться, например, на объекте: свечка, листья, мантра, которую вы повторяете, и в то же время, осознавать этот процесс. Тогда это становится медитацией.
И вам необходимо научиться быть внимательным и постоянно осознавать процесс того, как мысли приходят в ваш ум. Если вы будете постоянно осознавать мыслительный процесс, вы будете в состоянии медитации. Мысли будут приходить всегда, но они должны стать летающими комариками вокруг огня. Они есть, но ближе, чем на метр к вам не подлетают, вы просто эти мысли наблюдаете.
Наш чек-лист, который мы тренируем в течение месяца и больше – об этом. Вы должны научиться опознавать все то, что происходит внутри вас. И только тогда можно приблизиться к самому себе. Но первый этап это самый большой этап. Учиться опознавать все то, что происходит внутри вас, наблюдать за этим.
1 минута
26 мая 2023