1898 подписчиков
3 проверенных способа усилить вашу связь в браке
Люди живут годами в состоянии перманентного конфликта. Дело осложняется обидами, претензиями, травмами, стрессом.
Итак, с чего начать? Как стать ближе друг другу?
1. Уберите гаджеты.
Глубокая эмоциональная близость в отношениях зависит от вашего общения.
Пожалуйста, убирайте смартфоны, когда беседуете, когда хотите поговорить, когда хотите услышать!
Сообщения и электронная почта — также являются дельными способами для поддержания связи, когда вы находитесь не рядом.
Было проведено исследование-эксперимент, в котором супружеские пары не могли общаться друг с другом на расстоянии из-за технических проблем. Эти пары имели намного больше конфликтов, нежели те, у которых была возможность общаться в течение дня через мессенджеры.
Пары без общения имели более высокий процент конфликтов, депрессию, низкую удовлетворенность жизнью.
Как конкретно это можно делать?
Подумайте о том, чтобы выключать смартфон или телевизор, когда вы вместе.
Разговаривайте, поддерживая зрительный контакт.
Обязательно ешьте вместе!
Социальные сети затягивают, понятно, что хочется быстрее прийти домой и наконец начать проверять, что произошло за день. Но помните, рядом с вами находится ваш близкий человек. Возможно, самый близкий и дорогой.
2. Эмоциональная доступность
На моей супружеской терапии пары узнают, что может навредить их отношениям.
Мы учимся помогать друг другу чувствовать себя любимыми, нужными и особенными.
И в этом пространстве рождается эмоциональная близость.
Если вы склонны принижать, нападать, идти в конфликт с партнёром, то ни о какой близости не может идти и речи.
3. Больше времени вместе.
Да, знаю, насколько трудно выделить время в своем графике на семью, на свидания, на общение с партнёром. Но это ведь самое главное!?
Заводите традицию пить кофе по утрам вместе, или вместе засыпать, по воскресеньям совершать прогулку вокруг дома и т.д.
Нам всем жизненно важно общаться!
Ещё одно исследование было проведено, которое показало, что супруги, стремящиеся проводить больше времени в общении друг с другом, испытывали более позитивные чувства друг к другу.
Возможно, кому-то покажется, что перечисленные рекомендации банальны и очевидны. Но каждый раз на супружеских сессиях я убеждаюсь, что это не так. Проводить больше времени друг с другом, да ещё и убрав гаджеты - оказалось сложно. Супруги не знают, как подступиться к сближению, с чего начать, как отреагирует партнёр. Вот поэтому эти рекомендации имеют место быть. Просто начните.
2 минуты
6 июня 2023