400 подписчиков
Как избавиться от негативной энергии?
✅ Это упражнение называется «Толкать гору». Оно помогает избавиться от негативной энергии и очистить печень.
📌 Как выполнять:
1) Начальное положение - ноги стоят на ширине плеч, колени слегка присогнуты, руки вытянуты вперед;
2) На вдохе локти уходят назад и как будто стремятся соединиться за спиной. При этом лопатки опускаются вниз и тянутся друг к другу. Кулаки при этом закрыты так, что большой палец прижат к центру ладони, а четыре пальца накрывают его сверху;
3) С выдохом расслабляем середину спины, руки возвращаются вперед.
📍Повторять 3-5 раз.
На видео Мастер Ян Пэнчжоу показывает как выполнять это упражнение.
Около минуты
8 июня 2023