256 подписчиков
Ошибки в стойке Себу
🧍🏻♀️В стойке Себу очень важно контролировать тело:
Во время приседа или скрутки не должен быть наклона вперед.
Макушка и копчик должны быть на одной линии, т.е. не должно быть прогиба или сгорбленной спины.
Когда мы садимся назад, идем вперед, то первым работает центр тела «Дантянь», а не голова.
Удары, захваты и другие движения руками выполняются за счет спины, поэтому при сгорбленной спине эффективность движений уменьшается. Копчик может натянуться, но спина сохраняет ровное положение.
Макушка чуть-чуть подвешена, как и в большинстве стоек.
Центр тяжести на передней ноге.
📍 Ошибки выполнения:
1) Стопа ноги, находящейся впереди не развернута в сторону;
2) Колено ноги, находящейся сзади, согнуто не полностью;
3) Корпус недоразвернут в пояснице;
4) Корпус «завален» вперед или назад.
✅ На видео инструктор нашей Школы Даниил Соболевский демонстрирует правильное выполнение стойки Себу вместе с ударами.
Около минуты
12 июня 2023