256 подписчиков
Как правильно выполнять стойку Себу?
Эта стойка используется после нанесения удара, для блока, ухода от атаки и перехода в ударную позицию для низкой атаки.
✅ Очень важно контролировать тело – чтобы во время приседа или скрутки не было наклона вперед. Макушка и копчик должны быть на одной линии, не должно быть прогиба или сгорбленной спины.
При движении первым работает центр тела, а не голова.
Удары, захваты и другие движения руками выполняются за счет спины, при сгорбленной спине эффективность движений уменьшается. Копчик может натянуться, но спина сохраняет ровное положение.
Макушка чуть-чуть подвешена, центр тяжести на передней ноге.
📍 Ноги на ширине плеч, делаем зашаг. Корпус сохраняет прямое положение, приседаем. Встаём. Аналогично на другую ногу.
Около минуты
10 июня 2023