141 подписчик
Осознанность: управление своими эмоциями
🔸Осознанность – это психологическое состояние позволяет спокойно, воспринимает ситуации, которые мы изменить не можем. Конечно, в нынешнее время развить осознанность очень тяжело, и не думать о плохом. Но попробовать уменьшить дозу стресса в нашем организме – это единственное, что мы сейчас можем сделать.
🔹Исследование показали, что, если регулярно заниматься практикой осознанности, то это может принести множество пользы для психического и физическое здоровья. Как развить эту осознанность?
Многие специалисты советуют делать это через медитацию. Ведь уже давно доказали, что медитация даёт успокоение, а также возможность понять себя. Конечно, она не позволяет изменить то, что нам бы хотелось изменить. Но в многих случаях, медитация помогает найти множество решений на многие вопросы. Плюс, медитация снижает уровень стресса. А сейчас это очень важно, потому что люди живут в страхе, и всё время находятся в подавленном состоянии.
🔸Осознанность – это осознания свои эмоции, своих возможных действий. Например, как бы мне не хотелось, но я не могу изменить, то, что творится в мире. Хотя я об этом думаю, и мой страх не даёт мне развиваться. А, когда я осознаю, и анализирую все факты. И понимаю, что в этой ситуации, я могу лишь молиться за нас всех. То, мои силы возвращаются ко мне, и я верую в лучшее.
🔹Сейчас осознанность – это очень важный процесс, который требует большего внимания. Потому что мы – люди живём во времена страха. И многие из-за этого состояния, даже теряют интерес жизни; всё, что для многих людей казалось смыслом, перестаёт иметь значение. И это безумно печально.
Берегите себя и своих близких, здоровья всем крепкого, мира, душевного спокойствия, и счастья. 🌞
Всегда всем рада! Знайте, вы лучшие, и у вас всё получится!🤗
любовью ваша Юлия
1 минута
6 июня 2023