98 подписчиков
🌰Орехи: польза и вред для организма
Мы продолжаем наш ежедневный цикл «обеденных» публикаций о полезных и вредных привычках.
☝️Орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, и наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.
✅Польза орехов.
Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.
Оценена польза орехов и в диетологии – несмотря на высокую калорийность, жиры из этих плодов усваиваются не полностью, а кислоты омега-3 снижает тягу к сладкому. Также орехи способствуют выведению шлаков и токсинов. Орехи быстро утоляют голод и являются хорошим перекусом.
#ОбедсМинздравом
Около минуты
6 июня 2023
339 читали