875 подписчиков
📍Период адаптации
Когда в нашей жизни наступают перемены, мы часто не даём себе возможность адаптироваться, чтобы постепенно освоиться и почувствовать комфорт.
Стараемся как можно быстрей освоить контекст и установить контроль над происходящим.
Но, для того, чтобы новая модель поведения органично вплелась в нашу жизнь, необходимо дать себе время.
Давайте посмотрим, в какой период и как, мы адаптируемся к новому:
🔹 30 дней - разбираемся в ситуации, нарабатываем новое "умение"
🔹 за 3 месяца - приобретаем навык делать по-новому
🔹 за 6 месяцев - складывается общая картина происходящего
🔹 за 1 год - гармоничное встраивание новых моделей, фундаментальные перемены прошлого опыта
Нам необходим 1 год, чтобы адаптироваться к новой жизни.
Адаптация к текущей ситуации – это поиск ресурсов, поддержки, функционального взаимодействия с социумом, близким окружением, знакомыми, коллегами, партнёрами.
В теории существует три уровня адаптации:
Низший уровень: когда влияние внешней среды на психику человека максимальное, подчинение среде вне зависимости от внутриличностных особенностей. В этом случае человек не может противостоять тому, что происходит.
Средний: нормальный уровень приспособления, люди обладают гораздо большей способностью приноровиться к окружающей среде, найти в ней свое место и использовать её для своих целей.
Высший: в данном варианте происходит не столько приспособление, сколько возникает желание переделать окружающий мир соответственно своим влечениям и потребностям, осложнение развития процесса приспособления из-за высоких личных требований.
И тем, и другим, и третьим необходим адаптационный период.
Именно поэтому, заходя в новую реальность, дайте себе время.
1 минута
6 июня 2023