Перед сдачей контроля 5км сделал тренировку в 3км с темпом 4:15, хотя планировал выбегать из 4:30 и 2 км заминочный бег.

Далее соточка с небольшим отжиманий.

Решил до конца июля пока делать 100 + отжиманий каждый день. Сегодня уже 4й день. Можно попробовать выполнить 100/100, в принципе это совсем не сложно.

P. S. Гармины не точно показывают дистанцию 3км бежал на отмеренной дистанции где выходит даже чуть более 3.1км. Из этого следует темп. Главная для меня загадка в том что почему на высоком темпе часы показывают всегда пульс меньшей чем на медленном разминочнным/заминочном. Что-то нет так с сердцем или часами😅

Около минуты

5 июня 2023