102 подписчика
Клиентка задала вопрос во время тренировки: влияет ли еда после 18ти на вес? 🤔
Популярный раньше ритуал вечно худеющих - нельзя есть после 18ти часов вечера не работает, если обратиться к математическому расчёту.
Один и тот же набор продуктов до 18ти и после будет иметь одинаковую калорийность.
Например, с момента пробуждения до обозначенных критических 18ти вы набираете условные 3000 калорий.
Если при этом вы тратите те же самые 3 тыс калорий, то похудения вам не видать как собственных ушей 🙉
Имейте ввиду, что учёт калорий нужно проводить в течении хотя бы недели, а ещё лучше - двух.
Недостаток калорийности в течении 3-4 дней вы можете с лихвой компенсировать в остальные 3-4 дня недели 🤷♂
Единственное на что может повлиять еда после 18ти - это на СОН.
Слишком поздний калорийный ужин действительно снижает качество сна👌
Около минуты
5 июня 2023
218 читали