898 подписчиков
✔️ Полезно ли заниматься самокопанием?
Есть такое заблуждение, что у психологов человек занимается самокопанием.
Начнем с того, что такое это "самокопание".
Человек копается сам в себе самостоятельно, без помощи кого-то, т.е. без психолога. Отсюда следует, что у психолога человек не занимается самокопанием, это что-то другое.
У самокопания ещё такой негативный окрас, как-будто бы что-то повреждается, выкапывается из глубины, и можно повредить то, что случайно будет на пути у лопаты, до того как ты это найдешь и вытащишь.
И готов ли ты встретиться с этим? Увидеть это? А может быть то, что ты случайно повредил при самокопаниии уже не восстановить? И что с этим потом делать?
Я думаю, вы уже поняли, самокопанием лучше не заниматься, если не знаешь зачем, что ты копаешь и там ли ты копаешь, и нужно ли вообще копать или выбрать другую метафору.
Работа с психологом напоминает не копание себя, тем более в одиночку, а хождение по тропинкам (метафора нейронных связей, т.е. определенного поведения, ход мыслей). Это анализ себя. Психолог проходит тот путь вместе с клиентом (обсуждение прошлого), оценивают дорогу (поведение, чувства, мысли), помогает открыть глаза и увидеть те круговые тропинки, на которых клиент застревает и ходит по кругу (зависимости, сценарии), и наконец, помогает увидеть или протоптать уже новые свои тропинки для того, чтобы прийти куда нужно, а не куда получится (целеполагание, прогноз будущего, причинно-следственные связи), помогает пройти тот путь, на который не решался (отгоревать, например) и многое другое. И это далеко не весь список чем занимаются на консультациях у психолога.
А метафору копания себя можно заменить на погружение в глубину водоема. И это лучше делать не в одиночку, а со специалистом, особенно, если вы привыкли плавать на поверхности (не погружаться в чувства, избегать какие-то эмоции).
И важно уметь вовремя вынырнуть, для того чтобы дышать (жить).
Или может и не идти в глубину, пока поберечь себя, если нет достаточно ресурса для погружения в глубину. Научиться управлять этим и делать это эффективно.
1 минута
5 июня 2023