7 подписчиков
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ...
Когда приходят ясность в происхождении панических атак, появляется ещё один повод быть в контакте с самим собой и с сигналами своего тела.
Держите его, повод⬇.
У каждого из нас есть своя внутренняя эмоциональная емкость. Та самая, в которой может появиться радость, и разлиться далее по телу приятным шлейфом.
Та самая ёмкость, в которой может появиться ещё и злость, например. И пройтись по телу напряжением.
Но часто бывает так, что человек разные чувства и эмоции никуда из своей ёмкости не пускает. Терпит. Потому что не время, неудобно, место неподходящее, потому что ещё что-нибудь...
И они там копятся, утрамбовываются, тяжелеют. Вот уже их там скопилось с горкой... Психика все это носит.
Но однажды. Порой даже вдруг. Силы у психики заканчиваются. И она решает хоть как-то облегчить свою ношу - скинуть часть накопленного. Не спрашивая у вас разрешения.
И выглядит это как эмоциональный взрыв. Короткий и сильный. С учащенным сердцебиением, трясущимися руками, сбивчивым дыханием.
Бац. И во внутренней ёмкости стало посвободнее. На какое-то время.
А потом снова с горкой навалилось и снова Бац!
Теперь очевидно, что виной взрыву не что-то, что случилось "на днях". Виной взрыву тут процесс утрамбовывания и терпения того, что терпеть не надо.
И у вас только 1 путь к прекращению панических атак. Идти к психологу и там вытаскивать постепенно и методично все то, чем забита ваша внутренняя ёмкость.
Это неприятно и местами очень больно эмоционально. Но это максимально эффективно.
Услышьте себя. Дайте себе свободу от тяжести невысказанных чувств🙌
1 минута
5 июня 2023