2 подписчика
ПСИХОСОМАТИКА ГРУСТИ И ПЕЧАЛИ
😔Грусть - это естественная реакция на негативные события, каждый человек испытал такую эмоцию.
Когда мы чувствуем грусть или печаль, в нашем организме происходят биологические изменения, они влияют на наше самочувствие и здоровье в целом.
🔍 Наиболее значимые процессы, возникающие во время грусти:
• Влияние на иммунную систему. Обостряются воспалительные процессы, может возникнуть ряд хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет и рак.
• Изменение сна. Сильная печаль может изменить режим сна, затруднить засыпание или непосредственно процесс сна. Недостаток качественного сна способствует усталости, раздражительности и плохой концентрации внимания, что может привести к гормональным нарушениям и заболеваниям.
• Изменение аппетита. Может оказать существенное влияние на физическое здоровье, привести к увеличению или потере веса даже вызвать чувство вины или стыда.
• Гормональные изменения. Когда нам грустно, наш организм выбрасывает несколько гормонов, включая кортизол и адреналин. Могут появиться физические симптомы, такие как учащённое сердцебиение, потливость мышечное напряжение. Дисбаланс нейротрансмиттеров. Печаль напрямую связана с изменениями уровня нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин. Эти нейромедиаторы отвечают за регулирование настроения, а дисбаланс может привести к симптомам депрессии и беспокойства. Серотонин часто называют гормоном счастья и хорошего самочувствия, а низкий уровень серотонина связан с грустью и беспокойством.
❗️Испытывая печаль, человеческий организм страдает, так как не всегда ему удается справиться с этой сложной и тяжелый эмоцией. Эти изменения могут оказать глубокое влияние на наше физическое и психическое здоровье, и важно обратиться за помощью, если вы чувствуете, что она становится хронической и самостоятельно справиться у вас не получается.
1 минута
5 июня 2023