16,1 тыс подписчиков
КАК ДОЛЖНА ВЫГЛЯДЕТЬ ТВОЯ ТАРЕЛКА?
¼ часть вашей тарелки должна состоять из здоровых белков, избегайте переработанные мясопродукты и ограничьте красное мясо
¼ часть – из полезных, сложных углеводов – подойдут любые крупы: овсяная, греча, неочищенный рис, макароны из цельной пшеницы
Овощи и фрукты должны составлять около половины вашей тарелки, при этом следует отдавать предпочтение овощам. Не забывайте добавлять здоровые масла, пить воду, чай или кофе.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: httpt.me/...rom
Около минуты
5 июня 2023
565 читали