25,7 тыс подписчиков
8 способов вкусно поесть и не поправиться
Мечта любого худеющего – есть и не толстеть! Неужели это возможно?
Оказывается, да, главное включать в рацион «правильные» продукты и соблюдать меру. Да, и еще кушать неспеша.
Итак, чем можно перекусить и не увеличиться в объемах?
- овсянка, приготовленная на нежирном молоке (в 100 г – 102 ккал);
- твердый сыр (в 100 г – 350 ккал);
- фруктовый йогурт без сахаров и подсластителей (в 100 г – 100 ккал);
- вареные яйца (в 100 г – 160 ккал);
- овощи (в 100 г – 50 ккал);
- орехи (в 100 г – 500 ккал);
- сухофрукты (в 100 г – 300 ккал);
- фрукты (в 100 г – 50 ккал).
Конечно же фрукты, овощи и т.п. бывают разные, но смысл, я думаю понятен.
Самое главное, что эта еда вкусная и полезная, и не прибавит много лишнего жира там, где Вы его совсем не ждете!
Около минуты
5 июня 2023
628 читали