59 подписчиков
КАК ПРИНЯТЬ СВОИ «НЕДОСТАТКИ»?
📎 Сегодня у нас в программе небольшая техника, зато весьма полезная.
Подумайте о том, какие собственные качества Вас раздражают, чем Вы недовольны, что в себе не нравится?
📄 Постарайтесь прописать это на бумаге:
Я ненавижу свои черты…(какие?)
Я отказываюсь принимать в себе…
Меня бесит…
Я терпеть не могу…
Я подавляю в себе…
И так далее➡️
☝🏽А теперь самая важная часть, друзья.
Посмотрите на каждый и проговорите вслух:
«Это неотъемлемая часть меня, без этих качеств я не был(а) бы собой, я принимаю это в себе (проговорите каждое качество по отдельности)»
Поблагодарите эти черты, ведь мы их приобретаем не просто так, а вследствие какого-то жизненного опыта, как стратегию!
🔎 Например:
Если я раздражительная, таким образом я защищаю свои личные границы, потому что если каждый раз их будут пробивать, я что процентов свалюсь в какое-то заболевание, потому что в теле это рано или поздно проявится.
❕Спасибо, моя раздражительность за то, что оберегаешь меня. Я пока не умею отстаивать свои границы по-другому, но я обязательно научусь.
Поймите, все качества и состояния, которые мы удерживаем, даны нам не просто так. И чтобы не бороться с ветряными мельницами, не замечая эти качества, или пуская всё на самотек, или отрицая, мы ничего не добьемся.
✏️ Посмотрите на свои «негативные стороны» по-другому, примите их, поблагодарите их, и только через принятие себя таким(ой), начинайте размышлять: «А как теперь я могу справляться по-новому?»
Всех обнимаю, Ваш Психолог. Берегите себя ❤️
1 минута
5 июня 2023