765 подписчиков
Коротко но важно!
Нужно приучать себя ложиться спать ДО 23 часов! Идеально до 22 часов. Нет никаких сов и жаворонков, это все выдумки цивилизации и шаманство!
Гормональный фон работает одинаково у всех. Без исключений. До 21 часа гормон кортизол должен успокоится и дать возможность действовать ночным созидательным гормонам. И главный это - Гормон Роста. Именно он отвечает за жизнь организма, за его сохранность и качество. Обновляет и делает его готовым к дальнейшим жизненным стрессам!
Продолжая любые активности после 22 часов - человек насильно изменяет природное действие гормонов. А дальше, организм постепенно изнашивается, как следствие - болезни, ослабленный иммунитет, немощность и старение.
Повторюсь недавней фразой - кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - ищет причины!
Прокомментирую эту фразу из жизненного опыта коротко - без исключений!!!
Около минуты
5 июня 2023
127 читали