1 подписчик
Постоянно хочется спать, ни на что нет сил, не хватает энергии... Это о вас? Возможно, это надпочечники сообщают, что им нужна помощь.
❗Легко помочь надпочечникам, обратив внимание всего на 3 момента:
1️⃣ разгоняем кровь физическими упражнениями
2️⃣ правильно питаемся
3️⃣ спим
... и вроде бы все должно наладиться, но! Нужно не забыть про дыхание!
🌱 Любая клетка жива, только пока она насыщается кислородом! Часто мы не придаем значения тому, как дышим. При этом работа надпочечников, как и многое, тесно связана с дыханием. Например, есть исследования о том, что хроническая обструктивная болезнь легких меняет содержание гормонов коры надпочечников: альдостерона, кортизола и дегидроэпиандростерона сульфата. Результаты исследований свидетельствуют о росте содержания кортизола и альдостерона.
ℹ️ Правильное дыхание:
🍃 удаляет из тканей токсичную углекислоту
🍃 несёт живительный кислород к каждой клетке
🍃 убирает мышечные зажимы и расслабляет.
Около минуты
5 июня 2023