11 подписчиков
Осознание того, что нашему организму необходимо правильное, рациональное питание, приходит не каждому и не сразу. Похудеть хочется, хочется быть здоровым и энергичным. Но « не могу отказаться от булочек и пирожных». «А вы пробовали?» Хочется всегда задать такой вопрос) На самом деле, отказ от сладкого ни всем дается легко и просто, и не потому, что не хотят, это тяжело сделать, когда организм стрессует. С помощью сладкого снять напряжение намного проще, чем, например, физическими нагрузками.
Что же делать?
Когда рацион сбалансирован, когда организм в достаточном количестве получает все необходимые ему питательные вещества, тогда и тяга к сладкому заметно снижается.
Для примера: сахар выводит хром из организма, а недостаток хрома, в свою очередь, увеличивает тягу к сладкому. Как же разорвать этот круг? Можно начать принимать хром в виде добавки к пищи, минимизировать количество сахара в своем рационе, употреблять сложные углеводы вместо простых и не забывать о балансе других нутриентов, организовать правильный питьевой режим.
В общем, приводим себя к правильному питанию безболезненно, легко и с позитивными мыслями!
Здоровья и энергии, ВАМ, для достижения целей!
Около минуты
5 июня 2023