Физкультура — лучший друг сердца?
Физическая активность связана со снижением риска развития хронических болезней, в первую очередь сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Сидячий образ жизни – причина 5,3 миллиона смертей в год.Давайте же размеремся,как предотвратить гиподинамию(т.е нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.)
Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:
-Старайтесь как можно больше двигаться.
-Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите.
-Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.
-Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.
-Прогуливайтесь до магазина и обратно пешком.
-Старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче.
-Чаще бывайте на природе.
Около минуты
5 июня 2023