2856 подписчиков
Жара, отпуск, каникулы у детей — летом столько соблазнов пропустить тренировку!
Но я очень рекомендую находить утром несколько минут на пилатес зарядку.
И вот почему:
1️⃣ Физические упражнения помогают телу и мозгу быстрее проснуться.
Достаточно сделать пару комплексов из серий «Не вставая с постели» или «Утренняя бодрость» — и вы почувствуете прилив энергии.
Это посильно даже в жару.
2️⃣ Утренняя зарядка помогает встать с той ноги.
После мягкой разминки вы поймаете ощущение баланса и внутренней гармонии. А осознанность в выполнении упражнений часто распространяется на мысли и эмоции.
3️⃣ Бодрость и хорошее настроение с самого утра — залог того, что всё у вас сегодня получится.
Ведь вы начнёте день с ощущения успеха, потому что 1-2-3 зарядки будут выполнены. Дальше останется лишь действовать на этой волне.
Завести будильник на 3-5 минут раньше под силу каждому, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Правда? 😉
Друзья, а какие зарядки лучше всего настраивают вас на предстоящий день?
Около минуты
8 июня 2023