32 тыс подписчиков
Как сделать окрошку более полезной
✅ Замените квас кефиром, айраном или таном.
✅ Вместо колбасы используйте отварное мясо с низким содержанием жира (мясо индейки или цыплёнка).
✅ Для заправки вместо майонеза используйте нежирную сметану или йогурт.
✅ Для окрошки на квасе выбирайте сорта напитка с наименьшим содержанием сахара.
✅ Хлеб лучше выбирать ржаной или из цельнозерновой муки грубого помола.
Одна порция блюда составляет 350–400 г при калорийности 260–300 ккал. Если окрошка — единственное блюдо обеда, порцию можно немного увеличить.
❗ Не запивайте блюдо алкоголем, так как это усложнит процесс переваривания пищи.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Около минуты
10 июня 2023