5596 подписчиков
«Делал это упражнение и спина начала расти!» Тяга верхнего блока:  преимущества, техника и нюансы.
Если вы по какой-то причине не можете выполнить подтягивания, при этом хотите построить мощную и широкую спину, то в таком случае я вам рекомендую выполнять тягу верхнего блока. Данное упражнение выполняется в специальном тренажере, где вы можете спокойно настраивать рабочий вес для вас, а также регулировать его. В качестве веса выступает стальные блоки с которыми вы непосредственно работаете. Также в этом тренажере можно использовать различные ручки благодаря, которым можно заниматься используя разные виды хватов.
Преимущества тяги верхнего блока:
1. Развитие мышц верхней части спины, плеч и рук.
2. Улучшение осанки и укрепление мышц корпуса.
3. Увеличение силы и выносливости.
4. Развитие координации и баланса.
5. Разнообразие тренировочных упражнений.
Техника тяги верхнего блока:
1. Сядьте на скамью перед верхним блоком и возьмите рукоятку в руки.
2. Подтяните рукоятку к груди, сжимая лопатки и напрягая мышцы спины.
3. Задержите на секунду и медленно верните рукоятку в исходное положение.
4. Повторите упражнение заданное количество раз.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
23 мая 2023
2010 читали