27,5 тыс подписчиков
Сколько времени длятся мои тренировки?
Итак, начнем с того, сколько же вообще должны длиться тренировки в зале?
Если ваша тренировка меньше часа, меняйте свои представления о тренировках и тренировочном процессе. Возможно вы себя жалеете или неправильно подбираете рабочие веса!
Для меня в идеале тренировка должна быть от часа до 1,5 часов, однако в моем тренировочм плане преобладают дни, когда тренировки длятся целых 2 часа, это тренировки ног, спины и ягодиц. Более лайтовая тренировка-это плечи, она имеет меньший тренировочный объем по весам, поэтому и длится меньше. На слайдах вы можете увидеть длительность моих последних 4 тренировок.
А сколько по времени длятся ваши тренирвоки?
Около минуты
26 мая 2023
2991 читали