Друзья, в продолжении темы по растяжке передней поверхности бедра, подвздошно-поясничной мышцы для менее гибких людей, я записала видео с вариантом упражнения стоя, где можно использовать ремешок. Тут можно отлично раскрыть всю переднюю поверхность тела. Когда мы сидим также и мышцы живота и груди сокращаются, а тут мы можем их мягко растянуть.