2 подписчика
Полезные привычки - залог успешного образа жизни. Но мы понимаем, что внедрить их в свою жизнь бывает сложно.
В этом деле главное - постоянство
Для удобства и контроля себя можно вести ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК (на бумаге или в телефоне)
Напишите свой список привычек и выполняйте из них столько, сколько сможете. Если выполните не все, а только часть - это тоже хорошо! Вечером записывайте выполненные. И так каждый день.
Несколько вариантов полезных привычек, которые помогут чувствовать себя лучше:
⁃ Утром заниматься йогой, по 20 минут каждый день.
⁃ Обливаться холодной водой после йоги или после сна.
⁃ Узнавать 5 новых иностранных слов каждый день и повторять те, что изучил ранее.
⁃ Прогуливаться после обеда, даже если прогулка по офису.
⁃ Читать несколько страниц книги каждый день.
⁃ Медитировать перед сном.
Не перегружайте себя сразу большим количеством привычек, делайте это постепенно 🫶
Около минуты
23 мая 2023