14,2 тыс подписчиков
ЛАЙФХАК ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
Иногда тяжело заставить себя провести полноценную тренировку. Или не хватает времени, чтобы найти целый час для тренинга.
Но можно пойти на хитрость: приседать всего 10 раз, но каждый час.
Это можно делать даже на работе вместо времени перекура (почему курильщикам можно выйти покурить, а приседальщикам вдруг нет? возможно, у вас жизненная зависимость от приседаний) или отойти в туалет подальше от любопытных глаз.
Такой вид тренинга обладает рядом преимуществ:
1️⃣ Приседания прокачивают лимфоток
2️⃣ Приседания прокачивают и кровоток
3️⃣ Равномерное распределение физической нагрузки в течение дня позволяет снизить утомляемость и повысить количество приседов. Так за день вы сможете наприседать 100-150 раз.
Если нагрузка кажется несущественной, то приседайте по 20 раз.
Давайте не забывать, что тренировка не только для того, чтобы брать всё более и более тяжёлые веса, но и для того, чтобы улучшить наше здоровье, прогнать кровь и лимфу, повысить общий мышечный тонус.
Около минуты
23 мая 2023
1159 читали