Когда вы пытаетесь прогнать навязчивые мысли, они атакуют с новой силой. Попробуйте понаблюдать за ними со стороны. Представьте листья, которые плывут по реке. Пусть каждая мысль занимает своё место на листе. Наблюдайте, как течение уносит листья — а вместе с ними и ваши тревоги.