Три неочевидных признака выгорания
В будни не хочешь просыпаться до обеда, а в выходные можешь спокойно встать в восемь без будильника. Тут проблема в том, чем ты занимаешься в будни. Вероятнее всего ты не хочешь этим заниматься, что-то напрягает в работе.
Твои результаты становятся хуже каждый день. Пытаешься объяснить себе это тем, что сейчас не время, не сезон, рынок не тот. Но если копнуть глубже – ты просто стал делать меньше действий, которые ведут к результату. Потому что эти действия стали тебя раздражать.
Ты начинаешь злоупотреблять быстрыми источниками удовольствия, алкоголь, никотин, мастурбация, видеоигры. Хотя раньше такого в себе не замечал.
Если нашел в себе хотя бы два из трех признаков, то тебе для начала нужно отдохнуть. Выходишь из соцсетей и менеджеров на несколько дней, и представляешь себя котом. Сон, еда, прогулки, ванная, баня, легкая физическая активность и больше ничего.
После отдыха можно начинать анализировать причины, по которым пришло выгорание и начинать их исправлять.
Хочешь больше интересных постов и фишек по теме, подпишись
Около минуты
23 мая 2023