5 подписчиков
Как ты все успеваешь?
популярный вопрос моих друзей и коллег.
У меня и правда много классных занятий, помимо арт-терапии: люблю искусство, поэтому волонтерю в Третьяковке, люблю делиться своей энергетикой, поэтому танцую и играю на барабанах бразильскую самбу, а еще хожу на выставки, перформансы, лекции и в бассейн =)
Моя жизнь выглядит как развлечения, но чтобы найти достойные мероприятия, нужно разбираться в теме, изучать актуальные тенденции в культуре и искусстве, погружаться в поток информации. Это тренирует насмотренность, но чувствуется перегруз, усталость и раздражение.
Я решила с этим разобраться в дипломной работе по арт-терапии - составила программу “Релакс в городе”: 4 арт-терапевтических занятия с использованием шедевров мирового искусства XX века. Через погружение в объект искусства, создание собственной творческой работы происходит освобождение от накопившихся эмоций и переживаний, приходит понимание, чего хочется на самом деле и как этого достичь, куда уходят силы и как их восстановить.
В результате работы поняла, что хочу ярче самовыражаться, показывать свои ценности и интересы. После прохождения программы стала больше рассказывать о себе и своей работе, записала 12 рилс за месяц.
Я поняла, как важно замечать свои ощущения, а для этого нужно посвящать себе хотя бы пять минут в день, когда ничего не делаю. Практика ничегонеделания - один из пунктов программы=)
Уже применила программу - клиентка заметила улучшение продуктивности: запустила свой проект, при этом находит время и книгу почитать, и в парке погулять.
Готова провести программу для 2 человек, задать вопросы и записаться можно в лс
1 минута
22 мая 2023