13 тыс подписчиков
Я НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ и НЕ ХУДЕЮ 😢
Знакомая ситуация? Исключил все «вредное», «очистил» свой рацион, а вес стоит🤷🏻♀️
Почему так может происходить:
✔️постоянно едим низкокалорийные продукты➡️ не насыщаемся ими, остаёмся голодными, в итоге рано или поздно срываемся и стараемся наесться впрок
✔️запретили себе калорийную и вкусную для себя еду ➡️остаемся морально неудовлетворенными, поэтому плохое настроение, апатия, депрессия, раздражение, в итоге срыв
✔️идеально «чистый» рацион, ➡️ находимся в состоянии напряжения и стресса, тяжело справляемся с поиском блюд и построением рациона вне дома
Редко кому удаётся длительное время держаться на идеально «чистом» питании, срывы, которые переходят в длительные зажоры, а потом снова «пп, чистое питание…» в результате метаболизм замедляется и вес реально начинает «стоять»😒
❗️Вывод: как при поддержании нормального веса, так и при снижении, необходимо сочетать повседневную еду с сытной и калорийной пищей, которая приносит удовольствие 😋
«Золотое правило» сбалансированного питания - 85% повседневная еда для утоления физического голода и 15% для «баловства»😁
А как у вас строится рацион, позволяете себе «вредности»😊?
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. wa.me/...af1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте zalina-vartanian.ru
⠀
Подписывайтесь на канал zen.yandex.ru/...ina
Читайте мою историю похудения!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
22 мая 2023
415 читали