849 подписчиков
Как сказать «нет» вредной привычке?🍹
Неважно, с какой формой зависимого поведения мы имеем дело — с пессимизмом или алкоголизмом, с курением или компульсивным перееданием, — всё, что осуществляется стереотипно и бессознательно, и от чего так сложно отказаться, подвластно терапии.
В инновационном психотерапевтическом методе беатотерапии Аллы Спиваковской разработана эффективная техника для обретения свободы от зависимости. Чтобы одолеть вредную привычку, человек должен подробно изучить её механизмы, достичь сути зависимости, что осуществимо в условиях особенно организованной деятельности, —сознательного отказа.
Подробнее о механизме техники «сознательного отказа» рассказываем в карточках 🔽
Есть ли у вас вредные привычки? Был ли опыт успешного отказа от них?👀
Около минуты
22 мая 2023