18 подписчиков
СТРЕСС И БОЛЬШОЙ ЖИВОТ
Наверное вы замечали, что есть такой тип людей, которые достаточно стройны и пропорционально красиво сложены, но при этому них выпирает живот.
Специалисты называют это явление кортизоловый живот.
Причиной этому хронически повышенный уровень кортизола (гормон стресса).
В организме кортизол выполняет такие функции:
⁃ Регулирует обмен веществ (жиров, белков и углеводов)
⁃ Снимает воспаление
⁃ Регулирует кровяное давление
⁃ Контролирует цикл сна
⁃ Повышает уровень глюкозы
Хронический стресс способствует тому, что нашим мышцам нужно больше энергии, которую мы берем из еды. Большое количество еды, постоянно повышенный сахар — вызывает энергетическое голодание клеток. Так происходит переедание.
Но почему весь жир от переедания копиться в животе?
Это обусловлено тем, что клетки на животе в несколько раз чувствительнее к кортизолу, чем остальные жировые клетки.
В борьбе со стрессовым жиром бесполезны обычные диеты. В таких случаях сочетание низкокалорийной диеты с физическими нагрузками может привести к увеличению массы. Потому как стресс порождает новый стресс!
Звучит банально, но нужно лечить невроз.
Замечать стресс, не игнорировать его и не глушить едой, относиться к своему телу бережно и с уважением. Этому я обучаю своих клиентов на консультации.
1 минута
22 мая 2023