19,4 тыс подписчиков
Большая проблема диет заключается не только в борьбе с самомотивацией и постоянными соблазнами вокруг, с этим вы еще можете справиться. Но существует и другая проблема – не впасть в апатию, и не забросить все остальные начинания. Дело в том, что нашему мозгу невозможно объяснить, что диета – это временно, что это всего на пару тройку месяцев, и что потом все прекратиться и мы поднимем свою калорийность.
Мозг воспринимает со временем, скажем, через месяц, если вы смогли его выдержать и удержаться от соблазнов, что это будет теперь на постоянке, и он начинает приспосабливаться к установившимся условиям и сложившейся парадигме. И просто начинает упрекать все то, что мешает выживанию нашего тела при том поступлении энергии, которую мы ему даем. А простыми словами – на тренировку идти не охота, усталость, апатия, нет силы, работа «не идет», бизнес стоит, отношения в семье наладятся.
И важно тут не только в первый месяц преодолеть рьяное делание слопать конфетку, но и заставить себя потом пойти на тренировку или пойти на прогулку с семьей, ну или заняться новым бизнесом. Другими словами, не дать телу экономить энергию, лежа на диване с грустными мыслями. А апатия и плохое настроение – это тоже реакция мозга, ведь эмоции тоже затратная часть.
1 минута
30 мая 2023
174 читали